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快手家常菜做法简单快捷,营养丰富

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快手家常菜做法简单快捷,营养丰富





人们常常觉得价格贵的食品,其营养必定比普通食品要好,只要吃得好必定营养好。但是吃得好就一定吃得营养吗?其实营养好是指吃得合理,无论食品的价格昂贵与否,都有其自身的营养特点和局限性,不会含有人体所需的全部营养素。所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值。


韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ,有助于人体提高自身免疫力。

黑木耳是著名的山珍,木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解,能有效预防缺铁性贫血。


今天分享的是韭菜木耳炒蛋。

蛋打散,木耳切丝,韭菜切段,甜椒切丝

锅内下油炒熟鸡蛋

再次下油,放木耳和甜椒丝翻炒

再次下鸡蛋,最后放入韭菜翻炒断生

调入盐,大火翻炒一下即可


健康生活每一天,今天又是美好的一天!
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