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想秋天补补身体,应该吃什么好

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  想秋天补补身体,应该吃什么好
 
  秋季的时候呢想要养生的话,你们可以去考虑一下吃什么更加滋补,因为对于很多中老年人来说,在这个问题上都是需要去注意的,现在都是需要去关心一下这个问题该怎么办。因为对于有的人来说,就会发现,其实养生的时候呢,可能往往都还是应该要注意到很多东西,其实那也是一个关键,而且都是食物当中可能说给我们带来的好处。
 
  秋天这个季节非常适合滋补养生,即便如此也不能盲目的养生进补,秋季滋补也是有禁忌的,下边就跟着小编来看一下,秋天如何滋补吧!药补不如食补,日常可多食药食两用的食物,如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。随着生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。
 
  近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。有些人喜欢按自己口味,专吃某一种食品,继而又从多年不变发展成偏食、嗜食,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变。中医认为,虚者补之,不是虚证病人不宜用补药,虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对证服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。
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