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女人为什么会怕冷?吃哪些食物可以抵寒?

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女人为什么会怕冷?吃哪些食物可以抵寒?

现在很多的女人会有怕冷的现象,也就是大家所说的体寒。那么女人为什么会怕冷?体质怕冷怎么调理?有些人可能就是遗传因素导致体质怕冷。女人怕冷吃什么好呢?下面就带大家了解一下吧。

女人为什么会怕冷?

总感受怕冷。其要素一是生理性的,与体质性要素有关,即为寒性体质,以女性多见。二是病理要素所造成的,最常见的为甲状腺功用低下,即甲减所造成的。别的导致怕冷的要素可能有垂体功用低下、体质衰弱、营养不良、缺铁与贫血,以及缓慢耗费性疾病等。 从中医的视点剖析,怕冷是归于阳虚的体现。

女人怕冷吃什么

一、蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

1、根茎类

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

二、汤类

包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

三、肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

四、脱脂奶制品和其他代乳品

包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。返回搜狐,查看更多

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