什么是养生?该如何养生?

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什么是养生?该如何养生?

什么是养生?有人说养生是有钱人的事,有人说养生是老年人的事,也有人说我没时间做养生;无论那种说法其实都是为你的惰性找一个借口。曾有一个年过半百的人问我,他现在该不该养生,我问他多大,他说56岁,我告诉他,你已经晚了50多年。对于我的答案他觉得有点匪夷所思,不可理解。那么我们来了解一下什么是养生。

养生是什么?养生就是生活。可能有人觉得这种说法有点太儿戏,其实不然,养生就是人在衣食住行中更合理、更细微的调理;推拿按摩是养生,吃饭喝水也是养生;健身练体是养生,穿衣睡觉也是养生。有钱在健身房健身,没钱可以在家健身,我们要做的就是从平凡的生活中做起,最后又超出平凡。

养生是我们有病前在家做的事,有病后就就变成医院的事,更确切的说,养生就是治疗未来的病。就像种庄稼,从小时候好好管理,和等快长大管理完全是两回事。所以养生越早越好;同理,有钱没钱都可以养生,关键看你自己。

如夏季阳气旺盛,雨天过多易生湿邪;而人体在这个时候人体也是,阳气外发,伏阴在内;如这个时候不注意,过量食用冰冷食品,如冷饮,就容易伤脾胃,脾胃有恙湿邪自然易生。所以夏季需多人都容易脾胃虚弱身有湿气。所谓的冬吃萝卜夏吃姜,也多因如此。所以夏季除了其他必要的养生也要注意身体,是否有以上所说,如有就要注意健脾祛湿了。如做些健脾祛湿的粥或汤,例如淮山薏米龙骨汤 、 土茯苓鸭肉汤等膳食。

养生贵在坚持,饮食合理、作息有律、适当运动、身体稍有不适及时调理;有条件的可以做推拿按摩、针灸、艾灸、没条件可以创造条件,多学一学这方面的知识,做一些善食调理。下面推荐的一些养生膳食制作方式,希望对大家有用。

1、姜糖苏叶饮

原料:生姜3克,红糖15克,紫苏叶3克。制法:将生姜洗净,切成细丝,与苏叶一起放入瓷杯内,再加红糖,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。功效:温经解表散寒。

原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。制法:五味子用小纱布袋装好,枸杞子剪碎,然后一起放入砂锅内,加净水1500毫升,用文火煎沸,滤出药液,倒入盖杯中,加白糖20克,搅匀,分次饮用。

功效:健脾胃,生津止渴。

3、黑芝麻粥

原料:粳米30克,黑芝麻20克,盐2克。

制法:将黑芝麻洗净,炒香;黑芝麻加食盐少许,研碎待用;将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量清水;煮至成粥,调入芝麻,即可食用。

功效:黑芝麻能润五脏,强筋骨,益气力。

4、花生小豆鲫鱼汤

原料:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼1条。

制法:将花生米、赤小豆分别洗净,沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中,加料酒、精盐少许,用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生烂熟即可。

功效:健脾和胃,利水消肿。

 
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