男性更年期综合症如何缓解 张娜拉道歉

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男性更年期综合症如何缓解 张娜拉道歉

  很多人认为女性才会得更年期综合症,因为更年期综合症也被称为围绝经期综合征,其实男性同样也有这种疾病,症状也大体相同。更年期综合症是一种多病因,多症状,多因素引起的疾病,所以也叫综合症。

  男人更年期的病因有哪些 男人更年期怎么调理 男人更年期吃什么好

  男性更年期综合症病因病机

  1、肾阴虚

  若素禀肾阴不足或后天肾阴受损,进入“七八”之年,肾精渐衰,精不化阴,肾阴日少;当机体不能进行自身调节而保持其阴阳相对平衡时,便会出现以肾阴亏损为主要特点的更年期综合征。肝肾同源,肾阴不足,则肝阴乏源,又可产生肝肾阴虚,肝阳上亢之征;肾精不足,精不生血,进而又易出现阴虚血燥之象,肾阴不足,水不济火,又易形成心肾不交之证。

  2、肾阳虚

  肾阳乃肾精所化,是人体脏腑生理活动的动力之源。若素体阳虚,至“七八”之年, 肾精日衰,精不化阳,肾阳渐亏,当机体失去自身调节能力而不能维持相对平衡时,便可出现以肾阳不足为特点的更年期综合征。肾阳不足,命门火衰,火不煦土,脾失温养,则可出现脾肾阳虚之征;肾阳亏损,易致中阳不振,脾失健运,继而又可形成水津不布,痰湿中阻之证;肝肾同源,肾阳不足,亦可导致肝气不畅,肝失疏泄,脾失健运,而产生肝郁脾虚之证。

  3、肾阴肾阳俱虚

  若素禀肾气不足,更年之期,精少肾脏衰则日趋严重。精少则化阴不足,化阳无源,故易呈现肾阴肾阳俱虚之势,从而形成以肾之阴阳俱不足为特点的更年期综合征。

  男性更年期食疗调理方:

  1、肝肾阴虚型

  头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。

  玄地乌鸡汤:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

  淮山枣肉煲瘦肉:淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

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  2、脾肾阳虚型

  头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。

  核桃莲子粥:核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克,同煮成粥,调味后食用。

  杞羊肉汤:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

  3、心肾不交型

  心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。

  桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。

  瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克,加水煮成汤,调味服食,每天1次。

  男人更年期如何缓解?

  1、维持雌激素水平

  因为更年期跟雌激素的水平有很大的关系,因此只要维持雌激素的水平就可以缓解更年期,而身体里的任何一种激素都是由蛋白质构成的,雌激素也是由蛋白质构成的,因此,想延缓更年期的女性朋友一定要补充充足的蛋白质,这样才能制造出雌激素来维持雌激素的水平,缓解内分泌失调,那么就可以延缓更年期,让你看上去更加的紧致、更加的年轻。

  2、保持积极乐观的心态

  一个人的心态年轻,就会对生活充满希望,就会积极的去做事情,而且,心态年轻,激素的水平也就会相对平衡,卵巢也你会衰老的慢一些,所以,积极乐观的心态也是非常重要的。

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  3、在饮食上要注意少油腻、多清淡

  一个浑身赘肉的女性是很容易衰老的,而且,还容易百病缠身,容易患各种富贵病,身体内的毒素增加,势必会影响健康,这些都是由于摄入过多的油脂造成的。所以,想年轻,少吃油。

  4、戒烟戒酒多吃果蔬

  多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,应戒烟酒,咖啡、茶等也应少饮。

  5、规律锻炼有益处

  有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。

  6、中药调理有讲究

  中医认为潮热、盗汗是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火,补虚扶正,搭配中药材,能起到更好的作用。 

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